Atemcoaching 1zu1
«Wenn Atmen leben ist, ist optimales Atmen, optimales Leben!»
Jeden Tag nehmen wir etwa 20.000 Atemzüge – eine erstaunliche Leistung unseres Körpers. Der Atem ist nicht nur lebenswichtig, sondern auch die Schaltzentrale für unser Nervensystem, beeinflusst unsere Stressreaktion und spielt eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden.
Leider entwickeln viele von uns unbewusst dysfunktionale Atemgewohnheiten, die sich enorm negativ auf unsere Gesundheit auswirken können.
Unser Atemcoaching ist auf dich und dein individuelles Atemmuster abgestimmt. In einem Zeitraum von mindestens vier Wochen führen wir dich durch einen transformierenden Prozess, bei dem du alles lernst, um funktional zu atmen und dein Nervensystem nachhaltig zu regulieren. Dank hochwirksamen Atemübungen, wirst du deine Lebensqualität signifikant steigern.
Das Atemcoaching hilft bei:
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Stress und innerer Unruhe
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Angst- und Panikattacken
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Schlaf- und Verdauungsproblemen
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Erschöpfung und Burnout
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Bluthochdruck und Lungenerkrankungen
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Asthma und Long-Covid
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Schnarchen und Schlafapnoe
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Effizienterer Regeneration
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Besserem Fokus
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Leistungs- und Performancesteigerung
Was du bekommst:
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4 Sessions je 90 Minuten (1x pro Woche oder 1x alle zwei Wochen)
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Persönliche Atemmuster-Analyse
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Besprechung IST-Zustand (Lebensumstände, Vorerkrankungen etc.)
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Individuelle Betreuung, angepasst auf deine Bedürfnisse und Ziele
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1zu1 Betreuung unter der Woche – ich bin für dich da!
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Hintergrundwissen zur funktionalen Atmung.
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Hintergrundwissen zum Nervensystem.
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Techniken zur Regulierung deines Nervensystems.
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Allenfalls aktivierende Techniken (vor dem Sport oder als Kaffee-Ersatz)
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Ausführliches Dokument über den Atem, das Nervensystem und Stress
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Optional: Transformative Atemsession am Ende des Trainings
Online und offline möglich
Kosten: CHF 700